Imunidade em Alta

Entenda como hábitos simples fortalecem a sua imunidade

Redação: Herpes Sem Crise /
Atualizado em: 12 de Maio de 2021 às 12:15
Colaboraram neste conteúdo: Dr. Alexandre Fabris, dermatologista. CRM 100.643-SP. RQE 30933
Entenda como hábitos simples fortalecem a sua imunidade

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o chamado herpes simplex, causado pelo herpesvírus tipo 1 e tipo 2, é uma infecção viral muito comum. Isso significa que você provavelmente carrega o vírus, mas não quer dizer que você tenha que lidar com os seus sintomas. Entenda agora como atitudes simples no seu dia a dia como fazer exercícios, beber água e dormir bem fazem parte de uma vida saudável e sem herpes.

Segundo estudos, é provável que 90% da população adulta já tenha sido infectada mesmo sem apresentar sintomas ou apresentando-os apenas em um único episódio. Uma vez contraído, o vírus se manifesta quando a imunidade está baixa. Por isso é importante fortalecer o sistema imunológico.
Por exemplo, se você ainda não faz atividade física de forma regular, agora tem mais um motivo para começar: se proteger contra uma série de doenças como o herpes. “Uma pessoa ativa tem um sistema imunológico mais forte”, explicou o dermatologista Alexandre Fabris: “Praticar uma atividade física, em geral, resulta em um melhor preparo do organismo para se defender do herpes e de outras infecções”.

Não há uma atividade específica indicada, o importante é que ela seja feita de forma regular. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define que uma pessoa ativa é a que faz 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada, o que corresponde a cerca de 20 minutos de exercícios por dia. Vale também fazer 75 minutos de atividade física por semana, se for uma de maior intensidade. Combinada ao exercício físico, é importante ter atenção à qualidade do sono, que “é um fator importante para a recuperação do organismo”, comentou o Dr. Alexandre Fabris.

O dermatologista explicou ainda que uma pele desidratada é mais suscetível a inflamações e dermatites (reações inflamatórias na pele). Por isso o hábito de tomar bastante água é relevante também na prevenção de doenças como o herpes. “Uma pele saudável, hidratada e sem rachaduras protege melhor contra a contaminação e manifestação do herpes”.  E não adianta apenas usar hidratante corporal para manter a pele sadia sem tomar água, alerta doutor Alexandre, “pois o hidratante serve como barreira contra a perda de água, mas sem tomar água não há substrato suficiente para a hidratação, então as duas formas devem ser associadas”.
Quem já manifestou herpes também deve ficar atento às dicas, pois aproximadamente um terço das pessoas que tiveram a doença podem ter reativação. “Aí são em média 10 dias de recuperação, o que é complicado para o paciente até por causa do estigma que a doença carrega”. Então é essencial tomar os cuidados para reforçar as defesas do corpo, evitando que isso ocorra.

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